Что такое силовая и кондиционная подготовка?

Чем мы занимаемся на тренировках? Мы приседаем, подтягиваемся, жмем лежа и сидя, делаем это со штангой, гантелями и гирями. Мы делаем становую тягу и выпады, катаем тяжелые сани. Много внимания уделяется скоростно-силовой подготовке: спринты, тяжелая атлетика, прыжки, броски медболов. Не забываем и про выносливость, развиваем ее как циклическими движениями(бег, гребля, байк), так и силовыми. К чему мы стремимся? Мы стремимся улучшить результаты в нескольких движениях: прыжок, взятие штанги на грудь, присед на одной и двух ногах, жим, подтягивания, становая тяга, бег и гребля на средние дистанции. Эти упражнения в наибольшей мере охватывают понятие физической подготовленности, в каждом из движений можно развиваться безгранично и совмещение в тренировочном процессе силы, мощности и выносливости это очень интересно. Для оценки результатов в этих движениях используется набор тестов и нормативы результатов.